5 أطعمة ستخلصك من الصداع..

أطعمة ستخلصك من الصداع.. فما هي؟

فى ظل حالة التوتر العصبى التى نعيشها جميعا اصبح الصداع مشكلة تكاد تكون مزمنة، ولحل هذه المشكلة يمكننا الإعتماد على أنواع معينة من الطعام تساعدنا فى التخلص من الصداع بدلاً من الإعتماد على المسكنات الكيميائية التى تحتوي على أثار جانبية .. ومنها :
شرب المياه :
العطش أو نقصان الماء من الجسم قد يكون من أهم الأسباب التى تجعلنا نشعر بالصداع لذلك فعلينا ان نحرص على تناول ما لايقل عن ثمان أكواب مياه فى اليوم ويمكننا إضافة القليل من نقاط الليمون للماء مما يساعدنا على التخلص من الصداع بشكل أسرع .

الحبوب والمكسرات
لأنها من المأكولات الغنية بالألياف والقيمة الغذائية قهى أيضا تساعد الجسم على التخلص من الصداع كما تخفف كثيرا من ألمه .
المأكولات البحرية :
الأسماك والمأكولات البحرية تعد بدورها من المواد الفعالة فى علاج الصداع خاصة السلمون والتونة .

زيت الزيتون
يحتوى زيت الزيتون على فيتامين E الذى يحقق التوزان ما بين وظائف الجسم مما يساعد فى التخلص من ألام الصداع .
الزنجبيل
بالرغم من ان الزنجبيل يعد من الأطعمة التى لها دور فعال فى علاج الغثيان إلا انه مفيد أيضا فى مكافحة الصداع بسبب خصائصة المضادة للإلتهابات .

» أطعمة تحميك من الاكتئاب
» أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ
» أطعمة تساعد على تقوية القدرة الجنسية عند الأزواج